10 полезных советов для здорового секса

Ясно, что когда вы собираетесь заняться любовью, вы в последнюю очередь думаете об укреплении иммунитета или о поддержании здорового веса. Однако хороший секс способен на это и многое другое. Для многих это неожиданность.

Джой Дэвидсон, сексолог и физиолог из Нью Йорка, говорит – ? Конечно, секс повсюду, благодаря СМИ, но идея о том, что мы прежде всего сексуальные создания по-прежнему вызывает отвращение или смущение. Поэтому для многих оказывается новостью то, как секс делает нашу жизнь богаче и хорошо влияет на наше здоровье, в физиологическом и психическом плане“

Секс приносит много пользы, по словам Дэвидсон и других экспертов. Это не просто догадки или ничем не подкрепленные данные, каждый из десяти аспектов упомянутых ниже основан на научно доказанных фактах.

К положительным аспектам занятия любовью относятся:

1. Секс снимает стресс

По словам ученых из Шотландии, опубликовавшим свое исследование в журнале Биологическая Психология, секс понижает артериальное давление и снимает напряжение. В исследовании принимали участие 24 женщины и 22 мужчины, которые вели дневник о своей сексуальной активности. Затем они были подвергнуты стрессовым ситуациям – выступление перед аудиторией, решение арифметических задач вслух – в это время замерялась реакция давления на стресс.

Люди, имевшие половой акт лучше реагировали на стресс чем те, кто занимался другими формами секса или воздерживался.

Другое исследование, опубликованное в том же журнале, отмечает, что люди, часто занимавшиеся сексом, имеют более низкое давление. Еще одно исследование обнаружило связь между любовными объятиями и невысоким давлением у женщин.

2. Секс укрепляет иммунитет

Активная сексуальная жизнь может быть синонимом крепкого физического здоровья. Занятия любовью один- два раза в неделю связывают с более высоким уровнем содержания иммуноглобулина A в крови, что может помочь вам уберечься от простуд и инфекций. Ученые из университета Вилкес в городе Вилкес- Баре в штате Пенсильвания произвели анализ слюны на содержание иммуноглобулина A у 112 студентов колледжей,которые сообщили как часто они занимаются сексом.

У тех, кто занимался сексом один – два раза в неделю, наблюдался более высокий уровень

иммуноглобулина A, чем у тех кто воздерживался, занимался сексом реже раза в неделю или наоборот очень часто – три и более раз в неделю.

3. Секс сжигает калории

Тридцать минут секса сжигает 85 калорий или больше. Может показаться, что это не так уж и много, но раз за разом потерянные калории накапливаются. 42 раза по пол часа и вы теряете 3 570 калорий – этого вполне достаточно, чтобы сбросить целый фунт. Увеличив время занятия сексом до часа, вы можете сбросить фунт за 21 раз.

?Секс – хорошее упражнение“ – говорит Патти Бриттон доктор из Лос Анджелеса, сексолог и президент американской ассоциации сексуального просвещения и терапии. ?Занятия любовью требуют физической и психологической работы. “ – говорит она.

4. Секс положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы

Хотя многие пожилые люди и волнуются, что секс может стать причиной сердечного удара, ученые из Англии доказывают обратное. В статье опубликованной в Journal of Epidemiology and Community Health и основанной на наблюдении за 914 мужчинами на протяжении 20 лет ученые пришли к выводу, что частота занятия сексом никак не влияет на риск сердечного приступа.

И это не все. Исследователи также доказали, что люди занимающиеся сексом два раза в неделю и чаще подвергаются в два раза меньшему риску умереть от приступа, чем те, кто занимается сексом реже раза в месяц.

5. Секс увеличивает уверенность в себе

Повышение самооценки – одна из 237 причин, по которым люди занимаются сексом, согласно исследованию, проведенному в университете Техаса и опубликованному в

Archives of Sexual Behavior.

Это кажется логичным Джине Одген, врачу- сексологу и специалисту по семейным отношениям из Кэмбриджа, штат Коннектикут, однако она отмечает, что даже люди уверенные в себе иногда занимаются сексом, чтобы еще больше повысить свою самооценку. ? Одна из причин, почему люди занимаются сексом – чтобы поднять свою самооценку“ – говорит она ?Хороший секс начинается с уверенности в себе и повышает ее. Если сексом занимаются люди, которые любят друг друга, понимают и хотят, то такой секс повысит их самооценку.

6. Секс сближает людей

Занятия сексом и оргазмы повышают уровень гормона окситоцина, так называемый гормон любви, и помогают нам поддерживать отношения и доверять другим. Ученые из университета Питсбурга и Северной Каролины провели исследования среди 59 женщин в пременопаузе – измеряли уровень гормона до и после теплых контактов женщин с их мужьями. Они обнаружили, что чем более близкими были эти контакты, тем выше был уровень окситоцина в крови испытуемых.

?Окситоцин заставляет нас чувствовать чувство ласки и заботы“ – говорит Бриттон.

Также он может вызвать чувство щедрости. Так что если на вас вдруг нахлынуло чувство щедрости – виноват окситоцин.

7. Секс уменьшает боль

Увеличение уровня окситоцина в крови влечет за собой увеличение эндорфинов и уменьшает боль. Поэтому если после занятия сексом уменьшается головная боль, боль в суставах и постменструальные боли, скажите спасибо окситоцину.

В исследовании, опубликованном в Bulletin of Experimental Biology and Medicine говорится, что у 48 добровольцев, которые вдыхали пары окситоцина и которым затем укололи пальцы, болевой порог был снижен более чем в два раза.

8. Секс снижает риск рака простаты

Частые эякуляции особенно у мужчин старше 20 лет снижает вероятность, получит рак простаты позднее. К такому выводу пришли ученые из Австралии, опубликовавшие свое исследование в British Journal of Urology International. Они не обнаружили связи между раком простаты и количеством половых актов у мужчин 30,40,50 лет.

Зато они обнаружили, что если мужчины эякулировали пять и более раз в неделю, когда им было за 20, то риск рака простаты уменьшался на треть.

Другое исследование в журнале Journal of the American Medical Association обнаружило, что частые эякуляции, 21 раз в месяц и чаще, снижают риск заболевания раком простаты среди пожилых людей, по сравнению с теми, кто занимается сексом 4 -7 раз в месяц.

9. Секс укрепляет мышцы тазового дна

Если женщины во время секса выполняют упражнения направленные на мышцы тазового дна, также известные как упражнения Кегеля, то они испытают больше удовольствия, укрепят эти мышцы и минимизируют риск возникновения недержания.

Чтобы выполнить простейшее упражнение Кегеля, напрягите мышцы такового дна, как будто вы хотите прекратить мочеиспускание. Досчитайте до трех и расслабьтесь.

10. Секс помогает крепче спать

Согласно исследованиям, окситоцин, выделяемый во время оргазма, способствует сну.

Здоровый сон в свою очередь помогает поддерживать оптимальный вес и нормализирует давление. Есть о чем подумать, особенно если вам было интересно, почему ваш парень активен, а всего минуту спустя уже храпит.
Водоматрасы Ruby секс

Отзывы и комментарии